自重トレーニングに限界を感じた昨年10月。
理由は３ヶ月間の
体重、体脂肪、筋肉量、見た目
全ての停滞でした。
それぞれ変わらなくなりました…
そもそも運動を始めようと思った理由は
仕事と家事と育児、それぞれを
楽しく頑張れるような体力を付けたい。
まずは産前体型を目標にと
頑張って来ました。
昨年10月についに産前体型を超えて
健康的な身体と体力を身につけたので
この時点で目標達成でしたが…
毎日頑張っているのに
結果が出ないのが辛く感じるようになり
「運動自体」が楽しく無くなってしまいました。
せっかく楽しく習慣化させた物を
苦痛にさせて終わらせてしまうのか…？
いや、現状維持にとどまらず
更にその上にいきたい！！！
色々と調べた結果
「筋トレ」を重点的に
頑張ってみることにしました。
2020年2月から10月
竹脇まりなちゃんの運動ダンス中心(Youtube)
主食を米→オートミール
牛乳→アーモンドミルクor豆乳
ヨーグルト→豆乳ヨーグルト
パン→おから蒸しパン(自作)
市販のお菓子禁止
毎朝大さじ1のMCTオイル
2020年11月から現在
モッサセンタジー・モッサファイト・モッサパワーのどれか2つ(YouTube)
主食をオートミール→米
(その他は11月前と同じ)
停滞を感じた2020年11月から、筋トレを重視してやるようになり
12月からは器具(バーベル6キロと尻トレバンド)を使って
トレーニングし始めました。
食生活も2020年2月から
「米を封印」してきましたが
色々勉強して行くうちに
食の馬力が足りないかも？に行きつき
「米解禁」
朝昼晩、お米を始めました。
２ヶ月間の結果は…
数字全く変わらず。
見た目が「明らかに引き締まった」でした。
数字は動かなかったけど大満足！！
トレーニングや食生活に
変化を与えるのは怖かったけど…
諦めずに頑張ってよかったー！！！
とにかく楽しく
日々の元気・勇気をもらいながら
運動を習慣化させてくれた
竹脇まりなちゃんに大感謝！
長座もままならないガチガチ身体を
筋トレができる柔軟な身体にさせてくれた
オガトレさんに大感謝！
筋トレの知識
トレーニング方法を勉強させてもらったん
なかやまきんに君&みやこさんに大感謝！
そんな私の
今年の誕生日プレゼント
チョイスはこちら
地道にコツコツ筋トレして
家事も育児も仕事でも
常に全力を出せる
メリハリボディーマザー
目指すぞー！！
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