宅トレに停滞期!!思い切って【2ヶ月間の運動メニュー変更】結果は…

ぼやき日記
chika

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33歳/ピアノ講師13年目/コミュ障/2児の母/7年前に楽器店のピアノ講師から、夢だった【個人ピアノ教室の先生】に。全ての関係者様との出会いとお付き合いに大感謝!
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自重トレーニングに限界を感じた昨年10月。

理由は3ヶ月間の

体重、体脂肪、筋肉量、見た目

全ての停滞でした。

  

それぞれ変わらなくなりました…

    

そもそも運動を始めようと思った理由は

仕事と家事と育児、それぞれを

楽しく頑張れるような体力を付けたい。

    

まずは産前体型を目標にと

頑張って来ました。

   

昨年10月についに産前体型を超えて

健康的な身体と体力を身につけたので

この時点で目標達成でしたが…

   

毎日頑張っているのに

結果が出ないのが辛く感じるようになり

「運動自体」が楽しく無くなってしまいました。

   

    

せっかく楽しく習慣化させた物を

苦痛にさせて終わらせてしまうのか…?

  

いや、現状維持にとどまらず

更にその上にいきたい!!!

   

色々と調べた結果

「筋トレ」を重点的に

頑張ってみることにしました。

  

   

2020年2月から10月

運動☆毎日約1時間

竹脇まりなちゃんの運動ダンス中心(Youtube)

食事変えた物

主食を米→オートミール

牛乳→アーモンドミルクor豆乳

ヨーグルト→豆乳ヨーグルト

パン→おから蒸しパン(自作)

市販のお菓子禁止

毎朝大さじ1のMCTオイル

2020年11月から現在

運動★毎日約1時間

モッサセンタジー・モッサファイト・モッサパワーのどれか2つ(YouTube)

食事変えた物

主食をオートミール→米

(その他は11月前と同じ)

   

停滞を感じた2020年11月から、筋トレを重視してやるようになり

12月からは器具(バーベル6キロと尻トレバンド)を使って

トレーニングし始めました。

   

食生活も2020年2月から

「米を封印」してきましたが

色々勉強して行くうちに

食の馬力が足りないかも?に行きつき

「米解禁」

朝昼晩、お米を始めました。

   

2ヶ月間の結果は…

    

数字全く変わらず。

  

見た目が「明らかに引き締まった」でした。

  

  

数字は動かなかったけど大満足!!

   

トレーニングや食生活に

変化を与えるのは怖かったけど…

  

諦めずに頑張ってよかったー!!!

   

とにかく楽しく

日々の元気・勇気をもらいながら

運動を習慣化させてくれた

竹脇まりなちゃんに大感謝!

   

長座もままならないガチガチ身体を

筋トレができる柔軟な身体にさせてくれた

オガトレさんに大感謝!

   

筋トレの知識

トレーニング方法を勉強させてもらったん

なかやまきんに君&みやこさんに大感謝!

    

   

そんな私の

今年の誕生日プレゼント

チョイスはこちら

   

   

地道にコツコツ筋トレして

家事も育児も仕事でも

常に全力を出せる

メリハリボディーマザー

目指すぞー!!

    

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